Стойка на голове

7. <tab/> Стойка на голове-королева среди Асан.  Также включите в свои занятия стойку на голове. Ее по праву считают королевой йоги. И ее воздействие на организм невыразима высока. Всего 3-5 минут в день и масса преимуществ вам гарантирована.  Улучшается память, зрение, просыпаются клетки мозга (что предотвращает риск инсультов). Способствует очищению крови и клеток тела, усиливает жизненную энергию. Лицо и тело молодеет. Увеличивает силу разума, укрепляет нервную систему.Процесс омолаживания каждой клетки организма  начинается с 10 минуты стойке на голове. Не перенапрягайтесь. Главное, чтоб стойка была в комфортном состоянии для вас. Постепенно увеличивайте время.
Как утверждает Йогататва-Упанишада- тот, кто практикует ширшасану (стойку на голове) в течении 3 часов ежедневно, тот покорит время.
Физическая польза* Стойка на голове даёт необходимый отдых сердцу и системе кровообращения вследствие переворачивания тела и сохранения его в прямом положении. Сердцу необходимо лишь качать кровь с достаточной силой, чтоб достигать ступней. Сила тяжести помогает вернуть венозную кровь из конечностей к сердцу.* Люди, которые практикуют Сиршасану регулярно, имеют тенденцию к замедлению дыхания и сердцебиения. Это указывает на то, что системы дыхания и кровообращения стали сильны и пластичны.* Головной мозг, спинной мозг и симпатическая нервная система снабжаются увеличенным потоком крови, богатой питательными веществами. Переворачивание тела усиливает глубокое дыхание, создающее в головном мозгу повышенное снабжение кислородом.* В результате обильного снабжения головного мозга питательными веществами функции всего тела тонизируются и усиливаются. Устраняются нарушения в нервной системе, глазах, ушах, в носу и горле.* Люди, страдающие варикозным расширением вен, почувствуют облегчение, так как застойная венозная кровь лучше уходит из нижних конечностей. Сиршасана - это также средство от почечных колик и стойких запоров.* Облегчается воздействие на нижнюю часть спины. Когда тело перевернуто, большее давление приходится на шейную и верхнюю части спины; поясничная и крестцовая области (нижняя часть спины) значительно освобождаются от своего обычного напряжения.* Стойка на голове успешно справляется с опущением желудка и нервной или печеночной астмой.* Конечности будут согреваться в результате практики Сиршасаны.
Ментальная польза
* С увеличением контроля тела и эмоций будет успокаиваться ум, очистится сердце и прояснится дух.* Сиршасана улучшает память и интеллектуальные способности.* Повышается концентрация. Стойка на голове очень полезна людям, которым в работе нужна сильная концентрация ума: студентам, ученым и писателям.* Улучшаются сенсорные способности: зрение, слух, обоняние.* Человек, который практикует Стойку на голове регулярно, не будет страдать от нервных расстройств, его душевное состояние будет лёгким.* Повысится уверенность в себе, увеличится сопереживание другим.
  Энергетическая польза
* Улучшается дыхание, прана будет свободнее двигаться в теле.* Очистятся каналы головы, сердца, и конечностей.* Будет проявляться больше чувство полноты и стабильности энергии.* Стойка на голове очень полезна при стремлении соблюдать брахмачарию; половая энергия превращается в Оджас-Шакти (психическую силу) и накапливается в головном мозгу.



Главная Назад
Конструктор сайтов A5.ru