Будда растягивает 1000 рук

1. <tab/> Будда растягивает тысячи рук.  Первый комплекс называется Будда растягивает тысячи рук. Будда растягивает руки - по названию напоминает, когда тысячерукий Будда, тысячерукая бодисатва Гуаньинь растягивают свои руки.В этом комплексе мы берем восьмь основных движений. Однако благодаря этим движениям полностью откроются все каналы в нашем организме. С самого начала мы работаем не с одним - двумя каналами, не с каналами жэньмай и думай, парадоксальными жилами и восьмью каналами, мы с самого начала полностью открываем все каналы, от чего все каналы в теле одновременно приведены в движение..При выполнении данного комплекса движения требуется "растягивать" и "расслаблять". При этом руки и ноги обязательно должны взаимодействовать между собой, чтобы путем растягивания и расслабления пробить все забитые места в теле. При растягивании надо медленно вытягивать все тело до предела, до такого состояния, как будто разделяешь себя надвое. При растягивании ощущаем тело очень высоким и большим. Расслаблять тело необходимо неожиданно. После растягивания до предела сразу расслаблять тело. Благодаря этому пробиваются все забитые места.При растягивании пятки сильно надавливать вниз, голову сильно толкать вверх, словно натягиваем тетиву лука, растягивая при этом все каналы в теле, затем резко их расслабить. Благодаря этим движениям сразу открываются каналы тела. При растягивании руки должны сильно и медленно натягиваться до предела. Система Дао занимается тремя инь и трех ян каналами, на самом деле циркуляция не только по трем инь и трем ян каналам. Даже в руках вдоль и поперек также размещены бесчисленные каналы. Все они должны быть открыты. Надо растягивать их до полного открытия. Мы с самого начала прямо преследуем цель полностью пробить все каналы. Самосовершенствование в большинства систем цигун, не считая трансформацию ци, начинаю с открытия одного канала, приводящего к открытию всех каналов. Чтобы открыть все каналы требуется длительное время. Благодаря этой технике мы с самого начала подходим к открытию всех каналов. На начальных уровнях при выполнении комплекса глаза все время должны быть закрытыми. Но во время обучения все-таки необходимо смотреть, чтобы знать, правильно ли делаешь движения. Кончик языка должен касаться верхнего нёба. Между зубами оставить щель. Губы должны быть сомкнуты. Зачем кончик языка должен прикасаться к верхнему нёбу? Циркуляция жизненной энергии идет не только по поверхностному небесному кругу, но и по всем каналам вдоль и поперек внутри тела. Однако, полость рта пустая. Поэтому при касании кончиком языка верхнего нёба в нем образуется мостик, соединяющий каналы жэньмай и думай (восходящий и нисходящий каналы), чтобы поток энергии перешел через язык. А закрытие губ означает образование внешнего мостика, по которому циркулирует поток энергии на поверхности тела. Если зубы стиснуты, при циркуляции энергия стиснет зубы еще сильнее. Когда между зубами остается щель, тогда они расслабляются. Те места, где не было расслабления, не могут полностью развиваться. Это основные требования к движениям всего комплекса. Среди них имеются три переходных движения и для начала разберем их поподробней. Первое положение называется Хэ-ши. Руки сложены ладонями перед грудью. При сложении ладоней предплечья образуют прямую линию, плечи приподняты, благодаря чему освобождаются подмышечные впадины. Если сдавить подмышки, закроются каналы пропускающие энергию. Кончики пальцев не должны быть перед лицом, а должны стоять перед грудью на определенном расстоянии от тела. Между ладонями пустота, основания кистей сомкнуть вместе (рис.5). Это положение  будет неоднократно повторять. Второе положение называется Де Коу Сяофу- Перекрытие руками нижней части живота (рис. 15). В практике руки должны быть приподняты. Мы говорим, что такая поза тоже небезосновательна, ибо без свободного пространства под мышками энергия будет сдавлена и не может пройти. При выполнении у мужчины левая рука располагается ближе к животу, у женщины правая рука располагается ближе к животу. Требуется, чтобы между руками сохранялось расстояние, равное толщине одной кисти. Они не должны соприкасаться. Между руками и телом должно быть расстояние вдвое больше, руки не должны соприкасаться с телом. Почему? Мы все знаем, что у человека есть много внутренних и внешних энергетических каналов и центров. В центре ладоней есть энергетические центры называемые лаогун. Точки лаогун представляют собой поля, выходящие за пределы ладоней. Такое поле имеет большой размер, который даже превышает площадь руки. Эти поля начинают вращаться и при разведении кистей, происходит активное закаливание. По завершении закаливания при перекрытии руками нижней части живота энергия в руках становится очень сильная. Другая цель перекрытия руками нижней части живота заключается в том, чтобы усилить в нижней части поля даньтянь. Третье положение называется Цзе-дъин-инь или Цзе-инь (рис. 1). Большие пальцы выпрямляются, образуя овал. Остальные пальцы слегка сомкнутся. Пальцы нижней руки вложены в углубления между пальцами верхней руки. При Цзе-инь у мужчины левая рука сверху, у женщины правая рука сверху. Почему так? Потому что у мужчины тело чистого ян, а у женщины тело чистой инь. Мужчине нужно укротить его ян, выявить его инь. А в отношении женщины — укротить ее инь и выявить ее ян, чтобы этим добиться равновесия между инь и ян. Поэтому некоторые движения у мужчины и женщины неодинаковы. Размещаем кисти у нижнего даньтянь, в два пальца ниже пупка находится его центр, поэтому Цзе-инь нужно делать чуть пониже, чтобы сложение рук находилось на месте подхвата центра даньтянь. У некоторых при расслаблении расслабляются только руки, а ноги не расслабляются. Необходимо, чтобы ноги и руки были расслаблены и растянуты одновременно.
Техника выполнения. Подготовительная поза: ноги вместе. Нужно округлить таз, слегка согнуть ноги. После сгибания каналы освобождаются. Когда стоим на вытяжку, каналы сжимаются. Тело должно быть прямым, все тело расслабляется полностью изнутри наружу, но не до вялости. Голова держится прямо. Немного втянуть нижнюю челюсть и прижать кончик языка к верхнему нёбу. Между зубами небольшая щель. Слегка сомкнуть губы и веки. На лице доброта и приветливость.Руки  в Цзе-инь (Сложить руки в мундру): Поднять руки, ладони кверху. Кончики больших пальцев слегка прикасаются друг с другом. Сомкнуть остальные четыре пальца и сложить их один над другим. У мужчины наверху левая рука, у женщины — правая, образуя овал. Расположить их перед нижней частью живота. Оба плеча подать чуть вперед, чтобы оба локтя нависли, освободить подмышки (рис. 1).Милэшэньяо (Милэ разгибает спину): Начать с позы "Цзе-инь", поднять руки в мундре. Когда руки поднимаются до уровня лба, разъединить мундру и , поднимая руки, поворачивать ладони вверх. Дойдя до уровня макушки, ладони обращены кверху, кончики пальцев направляются друг против друга. Одновременно поднять основания кистей кверху, толкать голову вврех, ногами давить вниз (рис. 2). Всем телом с силой растягиваться примерно 2-3 секунды, затем резко расслабить все тело. Снова слегка согнуть колени и бедра (рис. 3).Жулайгуань дин (Жулай вливает энергию через макушку): Продолжаем движение рук вниз. Ладони направлены друг к другу внутренней стороной и не соприкасаются. Расстояние между руками и грудью не более 10 сантиметров. Опускаем руки без остановок к нижней части (рис. 4). Руки Хэ-ши (Поклонение со сложением ладоней): Когда руки доходят до нижней части, обе руки обращены друг против друга тыльными сторонами. Вслед за этим поднимите руки до груди и там сложите ладони (рис. 5). Принимая Хэ-ши, нужно плотно прижимать пальцы рук  и основания кистей друг к другу. Между ладонями при этом образуется полость. Опустите локти, чтобы оба предплечья образовали прямую горизонтальную линию. Чжанчжи Цянь-Кунь (Ладони указывают в Цянь-Кунь): Начинать с позы "Хэ-ши". Разъединить руки одна ладонь под другой по горизонтали (рис. 6), расстояние между ними примерно 2-3 сантиметра. Одновременно поворачивать ладони. Мужчины поворачивают левую (женщины правую) руку к груди, правую — наружу, образуя позу, когда левая рука наверху, а правая — внизу, предплечья на одном уровне. Потом левое предплечье развертывается налево (рис. 7), ладонью вниз. Правая рука все еще находится у груди ладонь вверх. Когда левая рука дошла до места, толкать голову вверх, с силой давить ногами вниз. С силой растягиваться всем телом примерно на 2- 3 секунды, затем сразу расслабить все тело. Возвратить левую руку на прежнее место у груди и , объединившись с правой рукой,  принять Хэ-ши (как показано на рис. 5). Затем опять поворачивать ладони. Правая рука наверху, левая — внизу (как показано на рис. 8) и развертываются. Правая рука повторяет движение левой руки (рис. 9). После растягивания расслабиться возвращаем рук на прежнее место, принять Хэ-ши перед грудью (рис. 5).Цзинхоуфэньшэнь (Золотая обезьяна разделяет тело): Начинать с позы "Хэ-ши". Разъединить руки у груди и растянуть их в противоположные стороны, руки и плечи на одной прямой. Толкать голову вверх, надавливать ногами вниз. Растягивать руки в стороны, растягивать тело в четыре стороны (рис. 10). С силой растянуть все тело в стороны примерно на 2-3 секунды, затем резко расслабить. Принять Хэ-ши.Шуанлунсяхай (Два дракона погружаются в море): Начинать с позы Хэ-ши. Разъединить руки и опустить их вниз перед телом, образуя с телом угол в 30 градусов (рис. 11). Толкать голову вверх, давить ногами вниз. С силой растянуть все тело примерно на 2-3 секунды. Расслабить резко все тело. Вернуть руки обратно, принять Хэ-ши.Пусафулянь (Бодхисатва опирается руками на лотос): Начинать с позы Хэ-ши. Разъединяясь, руки идут по бокам тела наискосок вниз (рис. 12). Когда руки доходят до боков тела, выпрямить их, образуя с телом угол около 30 градусов. В это время толкать голову вверх, давить ногами вниз. С силой растянуть все тело примерно на 2-3 секунды, затем резко расслабить все тело. Вернуть руки на прежнее место. Принять Хэ-ши.Лохань бэй-шань (Архат несет гору на спине). Начинать с позы Хэ-ши. Разъединяясь, выпрямить руки назад за тело, поворачивая ладони назад (рис. 13). Когда руки доходят до боков тела, кисти рук постепенно сгибаются. Пройдя спину, согнуть кисти под углом в 45 градусов. Когда руки дошли до места, толкать голову вверх, давить ногами вниз. С силой растянуть все тело (тело должно быть прямым, а не наклоняться вперед, надо напрягать грудь) примерно на 2-3 секунды, после чего резко расслабить все тело. Вернуть руки на прежнее место в Хэ-ши.Цзинганпайшань (Ваджра отодвигает гору). Начинать с позы Хэ-ши. Разъединяясь, продвигать руки вперед от себя с вертикально стоящими ладонями на уровне плеч, кончики пальцев направлены вверх (рис. 14). Когда руки выпрямились, толкать макушку вверх, давить ногами вниз. С силой растянуть все тело примерно на 2-3 секунды, после чего сразу расслабить. Принять Хэ-ши.Декоусяофу (Перекрыть руками нижнюю часть живота): Начните с позы Хэ-ши. Медленно спускать руки вниз, обращая ладони к животу. Дойдя до уровня нижней части живота, скрестить ладони (как показано на рис.15). У мужчин левая рука ближе к животу, у женщин правая рука ближе к животу. Ладонь одной руки обращена к тыльной стороне другой руки. Расстояние между руками, между рукой и нижней частью живота около 3 сантиметров. Держать руки в этом положении  40-100 секунд.       Шоу-ши (Заключительная поза). Сложить руки Цзе-инь (рис. 16).

Главная Назад
Конструктор сайтов A5.ru